Sobre Procrastinar? Acredito que toda pessoa que vive sobre essa Terra, já procrastinou alguma vez na vida.
E vamos combinar né? Existe tanta coisa, tantas distrações, e a cada dia aparece mais coisas para nos distrair e nos fazer procrastinar. Mas, como Parar de Procrastinar?
E o ruim disso é que as vezes a pessoa procrastina tanto que nem percebe. E quando para pra pensar, já deixou de fazer o trabalho da faculdade, adiantar o TCC, arrumar a casa, ir pra academia, enfim, a procrastinação toma conta e quando menos você espera, já foi dominado por ela.
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E os compromissos verdadeiros acabam sendo deixados de lado.
As vezes faz bem parar e relaxar e fazer alguma coisa boa ou mesmo ficar pensando no nada.
Mas, quando isso se torna constante, acaba atrapalhando nossos planos e não colabora para as coisas úteis da vida. Assim, é hora de você buscar formas de como parar de procrastinar.
Se você se encontra nessa situação, confira os 5 passos para te ajudar a sair dessa.
1 – FAÇA LISTA – ESSA É UMA ÓTIMA FORMA DE AJUDAR QUE ESTAR SEM SABER COMO PARAR DE PROCRASTINAR
Assista um vídeo sobre o assunto:
Tá, eu sei que esse papo de lista é chato, dá preguiça e está batido. Mas, acredite se você quer realmente saber como parar de procrastinar, comece a fazer listas.
Para não ficar cansativo faça pequenas listas. Por exemplo faça a lista do que você precisa fazer na semana.
Se isso é muito pra você, diminua para as tarefas do dia.
E se ainda o dia fica muito e te faz ter preguiça só de olhar pra sua lista, faça uma lista as coisas que precisam ser feitas na manhã.
Vá marcando o que já foi feito, quando terminar tudo, faça uma outra lista para as tarefas da tarde.
2 – REALIZE AS TAREFAS MAIS DIFÍCEIS PRIMEIRO
Comece a realizar aquilo que pra você é mais difícil, essa é uma estratégia para quem busca meios de (como parar de procrastinar) quando terminá-la, você se sentirá aliviado e mais animado a realizar as outras.
Caso contrário, você corre o sério risco de estar executando um trabalho mais fácil e ficar com aquele difícil na cabeça, e isso afeta o seu rendimento no trabalho atual e nos próximos.
3 – ESTABELEÇA METAS
Estabelecer metas é fundamental para quem ainda não como parar de procrastinar. Quando você define as coisas, fica muito mais fácil o planejamento de como fazer.
Por exemplo, ler um livro por mês. Para isso olhe quantas página tem o livro e divida o número de página por 30 dias. Daí você saberá quantas página ler a cada dia para ler um livro por mês.
Outro exemplo, fazer exercício físico 3 vezes na semana. Analise qual o dia que você tem mais disponibilidade para fazer esses exercícios.
4 – MANDAR O DESÂNIMO EMBORA
Se você acordou desanimado, procure fazer alguma coisa pra te despertar.
Por exemplo, escute uma música alto astral, lembre-se de coisas que te deixam feliz. Ligue para aquele amigo que te coloca pra cima. Faça uma caminhada.
Assistir vídeos motivacionais ajudam bastante.
Faça um exercício rápido, tipo 10 polichinelos.
Dê uma corridinha rápida no seu quintal, suba a escada e dessa correndo por poucos minutinhos.
5 – TENTE DESCANSAR DAS REDES SOCIAIS
As redes sociais com certeza é um dos maiores responsáveis pela procrastinação das pessoas atualmente. Se você realmente está buscando formas de como parar de procrastinar, precisa refletir sobre como tem usado as redes sociais.
Por isso, vou te dar algumas dicas para ficar longe delas.
Ao acordar, ao invés de pegar o seu celular antes de qualquer coisa, que tal fazer uma oração, fazer um alongamento ou uma meditação?
Essa prática, além de te ajudar a não procrastinar, vai te fazer cuidar da sua saúde mental. Essa prática é algo muito importante para a alma e para seu bem estar.
Quando for estudar ou executar qualquer outra tarefa, desligue a internet do seu celular, ou o mantenha longe.
Aí você pode me falar, “ah eu não consigo”. Ei, se esforce, comece aos poucos, logo você estará vacinado. Estamos falando dos seus hábitos. Se isso é importante pra você, será necessário muito esforço e luta pra vencer.
Troque o celular por livros. Se você é do tipo que não gosta de ler o não pratica leitura, saiba que a leitura nos causa um bem imenso. Ela nos deixa mais inteligente, ajuda na memória e nos afasta de hábitos ruins.
Então ao invés de pegar o celular pra ver a vida do seu ex, ou de qualquer outra pessoa que você anda “estalqueando”, cuide de você, leia um livro de assunto que você goste.
Estipule horários para acessar redes sociais e um tempo também. Por exemplo, estipule que você só irá conferir as redes sociais, a cada 3 horas do dia e só ficará por 10 minutos olhando. Depois disso, largue o celular e comece a fazer outra coisa.
OUTROS PONTOS IMPORTANTES
Se você chegou até aqui, é por que realmente está lutando pra ficar livre da procrastinação. Então vamos a alguns pontos importantes.
Você é responsável pelo seus resultados, por isso pare de colocar a culpa nas pessoas e ou nas coisas, tome responsabilidade sobre seus atos, tarefas e metas.
A questão é que você precisa cuidar de você, pare de perder tempo com coisas que não te levam a nada, que não agregam nada na sua vida.
Pare de ficar seguindo nas redes sociais coisas e pessoas fúteis, comece a seguir apenas coisas que fazem bem pra você, que vão te ajudar a crescer e alcançar seus objetivos.
O nosso cérebro é um órgão adaptável. Por isso, treine ele, assim como qualquer outra parte do corpo, ele também precisa ser treinado.
É com treinos e esforço que você vai conseguir o que quer.
Portanto, se esforce, lembre-se que nada é fácil, mas o esforço e a superação sempre valem a pena.
Lembre das coisas que você já superou na sua vida e das dificuldades que já enfrentou. Você é forte, você consegue, então, coloque a mão na massa e comece hoje mesmo a mudar os seus hábitos.
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