Viver no presente é estar conectado em harmonia com tudo que realmente acontece a sua volta. Não é tarefa fácil, talvez você pense que está vivendo assim, e pense que é algo fácil de ser feito, mas não.
Muitas vezes nos encontramos apegados ao passado (o que desencadeia a depressão), ou pensamos demais no futuro (provoca ansiedade) e criamos assim um aspecto que nos atrapalha a viver o atual momento.
Esse hábito está intensamente ligado com a sua saúde pelas consequências trazidas na dificuldade de se alinhar ao presente.
Neste artigo vamos apresentar 3 dicas para você aprender a harmonizar com seu presente e melhorar sua saúde.
POR QUE É DIFÍCIL VIVER NO PRESENTE?
Para viver no presente o primeiro fato é que você precisa estar em contato com você. Para isso, não adianta prestar atenção apena no seu melhor, dê atenção também para as sua imperfeições. Talvez, essa seja a parte mais árdua do processo, pois, temos dificuldade em assumir os nosso defeitos. Mas eles existem e precisam ser encarados verdadeiramente pelo nosso Eu.
Na maioria das vezes, para satisfazer o Ego, damos ênfase apenas para a parte boa e brilhante do nosso ser por termos medo e vergonha da parte escura. E é aí que entra o passado e o futuro para escondermos da realidade sombria que existe em nós.
Porém, quando conseguimos superar isso, e nos ligamos ao atual, o resultado é uma energia super positiva, cheia de vontade de viver e acontece uma integração verdadeira com universo e conseguimos detectar o que de melhor ele tem para nos oferecer.
Para te ajudar a viver assim repleto de presente vamos às dicas.
1 – Esteja Inteiro e Respire
Esteja presente no agora, esteja por inteiro, pare de pensar naquela situação que já passou, ou pare de se imaginar demais no futuro. Respire e perceba o que acontece agora. Para facilitar esta prática, respire com tranquilidade. Preste atenção em sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo. Sinta o que seu organismo está sentindo. Perceba o seu campo, a sua enegia.
Pare e reflita qual é o seu problema atual? Não o problema de ontem, nem o que pode surgir amanhã. O que tem acontecido agora, o que tem te impedido de conseguir algo agora? O que tem te tirado o sono nesse momento? O que há de errado neste exato instante?
Este problema real e momentâneo é o único que você pode solucionar, não tem como enfrentar o futuro pois, ele ainda não chegou. Como da mesma forma não tem como enfrentar o passado, pois ele já se foi.
Se você estiver em uma fase de espera, saiba que este é apenas um estado mental e não irá ajudar em nada, pois não traz uma ação concreta para sua vida. A partir do momento que você se conecta com o presente você não se preocupará com o futuro ou sofrerá com o passado, pois estará utilizando o seu tempo para resolver o agora.
Então, esteja por inteiro e lembre-se que sentir a respiração é o pilar para conseguir este feito.
2 – Observe os Acontecimentos a Seu Redor
Pare e observe o que acontece a sua volta. Para isso, observe onde você está, os objetos, as cores, o cheiro, preste atenção no local, as formas. Não se preocupe em julgar ou determinar o valor para o que está sendo observado. O fato de tentarmos valorizar e julgar tudo acaba sugando muita energia do nosso interior. Quando passamos a não julgar as coisas, nos tornamos mai ágeis, mais vivos. Quando conseguimos não julgar, somos mais calmos, não brigamos ou discutimos a toa, consequentemente, nos tornamos mais calmos, lúcidos, sensatos e agradáveis.
Para te dar um exemplo, imaginemos uma situação onde uma pessoa te fala palavras ofensivas e desagradáveis, mesmo que não seja verdade, se você der atenção e levar em consideração o que ela diz, você irá criar sentimentos negativos que sugará sua energia. Por outro lado, se não julgarmos e não dermos valor para o que a outra pessoa diz, não seremos tomado por emoções negativas nem seremos atingidos pela negatividade do outro.
Assim, quando não julgamos, somos livres e nos tornamos senhores dos nossos sentimentos, sem deixar que algo ou alguém nos influencie. Dessa forma, temos mais domínio da nossa própria vida e não nos colocamos ao dispôr do outro.
3 – Não se Julgue Pelos Ocorridos do Passado
Nossa mente costuma tomar os acontecimentos como padrões. Mas não significa que algo que já aconteceu irá acontecer novamente. Em certas situações essa linha pode até ser útil quando aprendemos algo. Como por exemplo se colocarmos o dedo na tomado e levarmos um choque, saberemos que não é viável repetir tal ato por causar um problema ou dor, nesse aspectos saberemos que não devemos repetir esta atitude para nos preservar de riscos e perigos.
O que queremos explica em não julgar um acontecimento passado, é no que tange o nosso realcionamento com as pessoas. Sejam nosso marido, esposa, irmãos, pais, amigos, colegas de trabalho, algo que causou uma mágoa, um ato sem intenção. Quando um acontecimento envolve uma emoção , um relacionamento por exemplo, tendemos a pensar que aquilo é repetitivo, assim como o choque na tomada. Nesse aspecto é importante distinguir fatores físicos que concretamente se repetem de relações que são dinâmicas e estão sujeitas a situações de comportamento diferentes.
Cada realação tem seu modo apropriado, acontecem de sua maneira sem que exista um padrão exato que se aplique a todas elas. Nenhuma relação é igual, por isso devemos nos abrir as infinitas possibilidades com inúmeras pessoas que cruzam a todo tempo a nossa vida . Cada relação é única e estabelecemos livremente com cada um que nos cerca.
Fazendo isso ficamos mais abertos a vida, aos novos acontecimentos com mais maturidade e autenticidade. Para isso é importante focar no momento, no presente.
Esqueça as relações do passado, o que aconteceu já foi, não tem porque trazer isso para o presente e estragá-lo. Viva o agora, se dê a oportunidade.
O que isso Ajuda na Saúde?
Quando estamos conectados com o presente e deixamos de gastar energia com memórias negativas e pesadas, o cérebro não emite sensações desprazerosas que causam dor, desânimo e depressão. Da mesma forma que não emitirá sensações de desespero e pressa em resolver algo para o futuro.
Quando se está ligado no presente, o cérebro estará consciente de tudo que acontece agora com o seu corpo. Dessa forma, ele só emitirá estados de alerta natural. Não haverá um sobrecarga de emoções e a consequência é diminuição do stress.
Essas foram as dicas de hoje. Espero que você além de ter gostado, as coloque em prática e compreenda a importância de viver no presente para ter disposição e energia positiva em sua vida.
Compartilhe este texto para que outras pessoas também se atentem para estes fatos.
